Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Desember 2023
|
76,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 Desember 2023:
|
1852 kkal
|
Lemak: 73,61g | Prot: 169,54g | Karb: 130,89g.
Makan Pagi: Красная Икра Горбуша, Вареное Яйцо, Яичный Белок, Гречка Вареная, Global Village Маслины без Косточки, Авокадо Авокадо, Лимон. Makan Siang: Петрушка, Руккола, Ашан Проростки Фасоли Маш, Укроп, Сельдерей, Редис, Огурец (без Кожуры), Черный Перец, Болгарский Перец, Шпинат, Лимон, Семга Жареная, Красная Икра Кета Стейк, Lorado Оливки Зеленые (без Косточки), Гречка Вареная. Makan Malam: Петрушка, Семга Жареная, Руккола, Укроп, Сельдерей, Огурец (без Кожуры), Agama Филе Судака, Черный Перец, Болгарский Перец, Шпинат, Пятерочка Лимон. Camilan/Lainnya: Кофе (из Молотых Зерен), Bombbar Протеиновый Батончик Малина, Черника, Кофе (из Молотых Зерен), Olimp Sport Nutrition Iso Plus, Maxler L-Carnitine Comfortable Shape 3000 Shots Cherry, Mutant Whey. lagi...
|
Memperoleh 31,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ruslan T.
|