Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Desember 2023
|
72,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 Desember 2023:
|
1983 kkal
|
Lemak: 65,29g | Prot: 212,14g | Karb: 126,40g.
Makan Pagi: Кофе (из Молотых Зерен), Красная Икра Горбуша, Яичный Белок, Гречка Вареная, Авокадо Авокадо, Lorado Оливки Зеленые (без Косточки), Вареное Яйцо. Makan Siang: Запеченный или Жареный Тунец, Красная Икра Горбуша, Lorado Оливки Зеленые (без Косточки), Гречка Вареная. Makan Malam: Редис, Петрушка, Руккола, Укроп, Чеснок, Сельдерей, Огурец (без Кожуры), Черный Перец, Болгарский Перец, Шпинат, Лимон, Красная Икра Горбуша, Запеченный или Жареный Тунец. Camilan/Lainnya: Protein Rex Протеиновый Батончик Арахис, Olimp Sport Nutrition Iso Plus, Maxler L-Carnitine Comfortable Shape 3000 Shots Cherry, Bombbar Протеиновый Батончик Кокос, Etlon Эспрессо, Черника, Maxler L-Carnitine Comfortable Shape 3000 Shots Cherry, Olimp Sport Nutrition Iso Plus, Mutant Whey. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ruslan T.
|