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Muito animada, os dígitos da balança mudaram para menos! \o/
76,5 kg
Uma grande tortura, para mim, é ficar sem o pãozinho, mas descobri o pão de microondas Dukan e renasci!
1 ovo
1 colher de sopa de farelo de aveia
1 colher de sopa de iogurte desnatado
1 colher de café de fermento em pó
Misture tudo e coloque em um potinho quadrado que possa ir ao micro-ondas. Potência alta, 2 minutos e vinte segundos. Se quizer mais torradinho, levar à sanduicheira após assado.
Delícia!!!
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76,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,8 kg.
Sisa: 19,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1074 kkal
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Lemak: 59,52g | Prot: 78,03g | Karb: 58,02g.
Makan Pagi: La Violetera Azeite de Oliva Extra Virgem, Serramar Coalhada Natural Parcialmente Desnatada, Ovo, Sadia Patê de Peito de Peru, Assugrin Adoçante, Nescafé Tradicional, Italac Leite Desnatado, Dukan Pão De Microondas. Makan Siang: Royal Gelatina Zero, Bolo de Carne Moída, Sadia Salsicha de Frango. Camilan/Lainnya: Canela, Italac Leite Desnatado, Godam Queijo Minas Frescal, Café com Leite Desnatado, Royal Gelatina Zero, Café Brasileiro Café, Sadia Salsicha de Frango, Serramar Coalhada Natural Parcialmente Desnatada. lagi...
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2064 kkal
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Latihan:
Hiking - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
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