Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Desember 2023
|
71,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 04 Desember 2023:
|
2204 kkal
|
Lemak: 43,53g | Prot: 146,73g | Karb: 331,95g.
Makan Pagi: Омлет или Яичница с Овощами, Гречка Вареная, ITLV Маслины без Косточки. Makan Siang: Магнит Минтай на Пару , Краснокочанная Капуста, Цветная Капуста на Пару, ВкусВилл Ананас Свежий Резанный, Мистраль Рис Басмати Отварной, Greenfield Черный Чай Golden Kiwi, Кабачки Тушеные, Огурец (без Кожуры), Болгарский Перец, Шпинат, Пятерочка Лимон, Вареное Яйцо, Royal Mubarak Финики Королевские. Makan Malam: ВкусВилл Ананас Свежий Резанный, Брокколи, Цветная Капуста на Пару, Кабачки Тушеные, Elementaree Стручковый Горошек, Амур Рыба Амур , Мистраль Рис Басмати Отварной, Главсуп Суп Овощной Вегетарианский. Camilan/Lainnya: Ананас, Foco Coconut Water with Chocolate, SPAR Coconut Water, Черника, Малина. lagi...
|
|
3838 kkal
|
Latihan:
Treadmill - 4 jam, Istirahat - 12 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 42 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ruslan T.
|