Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Desember 2023
|
77,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 03 Desember 2023:
|
716 kkal
|
Lemak: 36,06g | Prot: 66,29g | Karb: 30,56g.
Makan Pagi: Etlon Эспрессо, Пятерочка Лук Репчатый, Петрушка, ITLV Маслины без Косточки, Приготовленный Яичный Белок, Редис, Огурец (без Кожуры), Болгарский Перец, Шпинат. Makan Siang: Spainolli Оливки Черные без Косточек, Краснокочанная Капуста, Цветная Капуста на Пару, Огурец (без Кожуры), Кабачки Тушеные, Семга на Гриле, Болгарский Перец, Шпинат. Makan Malam: Кабачки Тушеные, Краснокочанная Капуста, Цветная Капуста на Пару, Пекинская Капуста, Огурец (без Кожуры), Семга на Гриле, Болгарский Перец, Шпинат, Пятерочка Лимон. Camilan/Lainnya: Кофе (из Молотых Зерен), Пятерочка Грейпфрут. lagi...
|
|
1987 kkal
|
Latihan:
Hiking - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ruslan T.
|