Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 April 2015
|
75 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2556 kkal
|
Lemak: 38,28g | Prot: 156,48g | Karb: 393,25g.
Makan Pagi: Plony Natury Płatki Owsiane Górskie, Olimp Gainerator, Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%. Makan Siang: Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem, Polędwica Sopocka. Makan Malam: Złota Rybka Filet z Morszczuka, Sarita Ryż Biały Długoziarnisty, Łowicz Sos Spaghetti, Kujawski Olej, Mięso z Piersi Kurczak, Tesco Ser Mozarella Tarta, Lubella Makaron Świderki. Camilan/Lainnya: Sonko Wafle Matzo, Delikate Twaróg Chudy (Nowe Wydanie), JAGR Maślanka, Centrum Funny Morning Płatki Kukurydziane, Czarne Borówki Niesłodzone Rozcieńczone (Gotowane lub z Puszki), Cukier, Olimp Gainerator, Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%, Centrum Funny Morning Płatki Kukurydziane. lagi...
|
|
2155 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 25 menit, Lari - 13 km/jam - 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 5,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan SereinQ
|