|
Что ж, недельку поболел, покушал в поддержке, которая без шагов превратилась в небольшой профицит - вот и раз)
В целом, 122-123 должно быть норм с водой и прочим. По плану поддержка должна была быть в декабре, но толку теперь ещё неделю фигачить💁♂️ по выздоровлении продолжу держать баланс, как раз 6 недель самое то.
|
121,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,6 kg.
Sisa: 31,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 26 November 2023:
|
2220 kkal
|
Lemak: 38,30g | Prot: 195,79g | Karb: 258,87g.
Makan Pagi: Куриное Филе. Makan Siang: Metro Chef Сыр Полутвердый Легкий, Каждый День Кетчуп Томатный, Агрокомплекс Соус Майонезный Легкий 20%, Салат Айсберг, Красные Помидоры, Натуральный Продукт Масло Высокоолеиновое, Крымхлеб Булочки для Гамбургеров, Огурецы Сладкого Рассола, Куриное Филе. Makan Malam: Каждый День Перья, Куриное Филе. Camilan/Lainnya: Любятово Хлопья Кукурузные, Честный Выбор Молоко 2,5%. lagi...
|
Memperoleh 1,5 kg dalam 1 minggu
|