Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 November 2023
|
63 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,2 kg.
Sisa: 1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 24 November 2023:
|
1386 kkal
|
Lemak: 48,74g | Prot: 59,88g | Karb: 180,57g.
Makan Pagi: Nespresso Café, Piracanjuba Leite UHT Semidesnatado Zero Lactose, Ovo Frito, Hortifruti Mamão Formosa, Nestlé Leite Ninho Forti+. Makan Siang: Lindt Chocolate 70% Cacau, Frango ou Peru com Vegetais em Molho à Base de Soja (incluindo Cenouras, Brócolis e Outros, sem Batatas, Mistura), Tomates Cereja, Farofa, Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Dux Whey Protein Concentrado , Nestlé Leite Ninho Forti+, Banana Prata, McDonald's Batata Frita (Média), McDonald's Cheeseburger. Camilan/Lainnya: Nestlé Nesfit Cereal Integral, Nestlé Leite Ninho Forti+, Verde Campo Iogurte Natural Whey Baunilha, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Zaya Zaytas Gotas de Chocolate, Café Expresso. lagi...
|
|
1875 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam, Fitness (Workout) - 30 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan thacmelo
|