Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 April 2015
|
74,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,7 kg.
Sisa: 6,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2699 kkal
|
Lemak: 55,71g | Prot: 157,31g | Karb: 383,89g.
Makan Pagi: Delikate Klinek Twaróg Chudy (Nowe Wydanie), Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%, Olimp Gainerator, Plony Natury Płatki Owsiane Górskie. Makan Siang: Jajko, Sonko Wafle Matzo. Makan Malam: Kujawski Olej, Sarita Ryż Biały Długoziarnisty, Hortex Warzywa na patelnię z przyprawą włoską, Mięso z Piersi Kurczak, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Mięso z Piersi Kurczak, Olej, Śmietana 12%, Biała Mąka Pszenna (Uniwersalna), Jabłko. Camilan/Lainnya: Czarne Borówki Niesłodzone Rozcieńczone (Gotowane lub z Puszki), Cukier, Delikate Klinek Twaróg Chudy (Nowe Wydanie), JAGR Maślanka, Centrum Funny Morning Płatki Kukurydziane, Centrum Funny Morning Płatki Kukurydziane, Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%, Olimp Gainerator. lagi...
|
|
2149 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 25 menit, Lari - 13 km/jam - 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan SereinQ
|