Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 November 2023
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67,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,7 kg.
Sisa: 9,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 17 November 2023:
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2105 kkal
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Lemak: 114,65g | Prot: 71,28g | Karb: 190,87g.
Makan Pagi: Gut & Günstig Walnüsse, Kiwi, Gouda oder Edamer, Coppenrath & Wiese Dinkelbrötchen. Makan Siang: Fettreduzierter Milchkaffee, Coppenrath & Wiese Käsekuchen (125g). Makan Malam: Alpro Soya Heidelbeerjoghurt. Camilan/Lainnya: Duplo Duplo. lagi...
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Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Liebe ines_h, was machen denn deine Naschanfälle? Eine kleine Zunahme ist ja nicht schlimm. Aber kannst du inzwischen wieder besser widerstehen? LG
20 Nov 23 oleh anggota: skrochn15
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Danke für Deine Nachfrage. Die letzte Woche war noch schlimm mit Fressanfällen, deshalb auch nochmal eine Gewichtszunahme, aber seit Sonntag versuche ich, komplett auf Süßigkeiten zu verzichten. Das ist vielleicht leichter als wenig davon zu essen. Bislang klappt es aber ich bin ja auch noch nicht lange dabei.
21 Nov 23 oleh anggota: ines-h
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Oh, das kenn ich auch. Bei mir geht auch nur ganz oder garnicht... schlimm... bin jetzt auch wieder auf "Entzug"
21 Nov 23 oleh anggota: Dienstag81
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Ja Dienstag, das Wort "Entzug" beschreibt es gut, denn Süßigkeiten sind für mich wohl tatsächlich wie eine Droge. Wenn ich einmal auf den Geschmack gekommen bin, will ich immer mehr. Ich fände es total super, wenn ich ganz kontrolliert nur einen Schokoriegel oder 25 g Schokolade essen könnte aber der Zwang ist dann zu groß, die ganze Packung bzw. Tafel aufzuessen.
21 Nov 23 oleh anggota: ines-h
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Ja, das kenne ich auch. Hat wohl was mit Dopamin und dem Belohnungssystem im Gehirn zu tun. Machste nix dran. Lebe jetzt auch wieder seit drei Wochen ohne Süßkram und es geht sehr gut.😊
21 Nov 23 oleh anggota: Herbst-Prinz
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Sejarah Berat Badan ines-h
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