Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 April 2015
|
74,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 6,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2718 kkal
|
Lemak: 83,40g | Prot: 139,73g | Karb: 345,18g.
Makan Pagi: Olimp Gainerator, Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%, Plony Natury Płatki Owsiane Górskie. Makan Siang: Centrum Funny Morning Płatki Kukurydziane, Kotlin Ketchup Łagodny 60% Mniej Kalorii, Jajko, Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem. Makan Malam: Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Jajko, Bułka Tarta, Biała Mąka Pszenna (Uniwersalna), Kujawski Olej, Mintaj. Camilan/Lainnya: Udko Kurczaka (Spożyte bez Skórki), Biedronka Lionelki, Łaciate Mleko 3,2%, Polędwica Sopocka, Ser Gouda, Chleb Tostowy, Jabłko. lagi...
|
|
2125 kkal
|
Latihan:
Lari - 13 km/jam - 9 menit, Latihan Beban (Sedang) - 25 menit, Istirahat - 15 jam dan 26 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan SereinQ
|