|
Вчера позволила себе дольку тёмного шоколада.
А сегодня у меня отжорный день. Но на минималках 😅.
Постная свинина, сколько войдёт за 4 моих пищевых часа, аж 2 упаковки разного творога и может быть куриное бедро на ужин (который проходит в 15.00). Зато я практически добралась до значения весов, которые меня обманули на 5 кило 🤬. Вес 101,2
С 15 сентября (107 оказывается было😱!!!) скинуто 5,8 кило. Интервалка - вещь!
|
101,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 42,8 kg.
Sisa: 41,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 November 2023:
|
1380 kkal
|
Lemak: 56,58g | Prot: 156,10g | Karb: 56,08g.
Makan Pagi: Станция Молочная Творожное Зерно в Сливках с Клубникой, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%. Makan Siang: Свиная Корейка (Вырезка), Жареный Картофель. lagi...
|
|
2805 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 50 menit, Istirahat - 13 jam dan 50 menit, Tidur - 9 jam dan 20 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,3 kg dalam 1 minggu
|