|
und wieder zu früh gefreut - heut wieder gleich mehr - :-(
|
56,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,5 kg.
Sisa: 4,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
829 kkal
|
Lemak: 34,78g | Prot: 67,84g | Karb: 65,01g.
Makan Pagi: Kaufland Fettarme Milch 1,5%, Layenberger Low Carb Müsli, Kaffee. Makan Siang: Banane, Tomaten, Spiegelei. Makan Malam: Golden Cheese Würfeletti, Eisbergsalat, Hackfleisch (90% mager / 10% Fett, Frikadelle, Gekocht, Gegrillt). Camilan/Lainnya: Sojabohnen (Reife Samen, Gesalzen, Gegart, Gekocht), Grapefruit (Pink und Rot). lagi...
|
|
2161 kkal
|
Latihan:
Memotong Rumput - 1 jam, Tidur - 7 jam dan 30 menit, Istirahat - 7 jam dan 10 menit, Cuci Piring - 30 menit, Perlombaan - 20 menit, Duduk - 4 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam dan 30 menit, Pijat - 1 jam, Memasak - 1 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan mona54
|