|
Более чем доволен недельным результатом.
Не буду подрезать калораж и наращивать шаги - всё равно недовыходил, плохо чувствовал себя в пятницу. Просто постараюсь выходить:)
С середины следующей недели отпуск, надо придумать куда ходить. И в силовой первый запланированный дилоуд.
Смешанные чувства по этому поводу, силовые растут, самочувствие выше крыши (кроме пятницы), но жгуче хочется затестить эту фичу в приложении. Следующий мезоцикл будет 7-недельный с дилоудом в конце, пощупаю, когда он вообще нужен.
Думаю к жимам и тягам добавить суперсерсет на шраги, а к латеральным дельтам суперсет на задние, а то уж больно верх тела невпечатляющ.
Есть ещё идея брать с собой на ходьбу эспандер ручной, в тягах часто подводит именно кисть; когда, как ни в дилоуд:)
Через неделю отпишусь что как.
|
122,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,6 kg.
Sisa: 32,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2124 kkal
|
Lemak: 74,24g | Prot: 174,87g | Karb: 183,91g.
Makan Pagi: Куриное Филе. Makan Siang: Балтимор Кетчуп Адмирал, Агрокомплекс Соус Майонезный Легкий 20%, Куриный Фарш, Красные Помидоры, Антон Палыч Сыр Легкий, Натуральный Продукт Масло Высокоолеиновое, Огурецы Сладкого Рассола, Крымхлеб Булочки для Гамбургеров. Makan Malam: Петелинка Филе Бедра Куриное, Каждый День Перья. lagi...
|
Kehilangan 1,0 kg dalam 1 minggu
|