Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Oktober 2023
|
77,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,4 kg.
Sisa: 3,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
604 kkal
|
Lemak: 18,77g | Prot: 74,38g | Karb: 53,27g.
Makan Pagi: Coffee (Brewed From Grounds), Bragg Organic Apple Cider Vinegar. Makan Siang: Bolthouse Farms Cilantro Avocado Yogurt Dressing, Pork Loin (Tenderloin), Lettuce, Claussen Kosher Dill Sandwich Slices Pickles. Camilan/Lainnya: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Kirkland Signature Chocolate Brownie Protein Bar. lagi...
|
|
2505 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 20 menit, Latihan Perut - 5 menit, Bersepeda (Cepat) - 24 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Gmcferren
|