Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Oktober 2023
|
78,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,1 kg.
Sisa: 3,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1435 kkal
|
Lemak: 44,59g | Prot: 66,88g | Karb: 114,47g.
Makan Pagi: Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Coffee (Brewed From Grounds). Makan Malam: Cabernet Sauvignon Wine, Great Value Half & Half, Rao's Homemade Marinara Sauce, Heartland Whole Wheat Penne Pasta. Camilan/Lainnya: Tostitos Medium Salsa, Mission Restaurant Style Tortilla Chips, David Seeds BAR-B-Q, Kirkland Signature Chocolate Brownie Protein Bar, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate. lagi...
|
|
2473 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 40 menit, Bersepeda (Cepat) - 24 km/jam - 10 menit, Latihan Perut - 5 menit, Peregangan (Yoga) - 5 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Gmcferren
|