Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Oktober 2023
|
78,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,9 kg.
Sisa: 3,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1296 kkal
|
Lemak: 23,92g | Prot: 72,86g | Karb: 141,21g.
Makan Pagi: Coffee (Brewed From Grounds), Bragg Organic Apple Cider Vinegar. Makan Malam: Modelo Especial Beer, Bland Farms Vidalia Sweet Onion, Green Peppers, Francisco International French Sandwich Rolls, Beef Top Loin (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat, Prime Grade). Camilan/Lainnya: Tostitos Medium Salsa, Mission Restaurant Style Tortilla Chips, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Kirkland Signature Chocolate Brownie Protein Bar. lagi...
|
|
2465 kkal
|
Latihan:
Peregangan (Yoga) - 5 menit, Latihan Perut - 5 menit, Bersepeda (Cepat) - 24 km/jam - 40 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Gmcferren
|