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- 500 gramm push. . push. . push. . push
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72,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 6,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1413 kkal
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Lemak: 42,60g | Prot: 35,26g | Karb: 225,62g.
Makan Pagi: Butterbrezel. Makan Siang: Quark 20%, Leinöl, Leinsamen geschrotet, Honig, Äpfel. Makan Malam: Davert Paella. Camilan/Lainnya: Netto Sunny Ice Waldmeister Vanille. lagi...
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2412 kkal
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Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 40 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Istirahat - 7 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Heutiger Lauf : 5,8km in 40'12min bei 8,8km/h und. Pace: 6:56 :-)
08 Apr 15 oleh anggota: Happy*to*be
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Ja guck mal :-) ... supi!
08 Apr 15 oleh anggota: Cocktailnase
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08 Apr 15 oleh anggota: Marcsmama
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09 Apr 15 oleh anggota: Happy*to*be
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Das ist ja genau meine Laufgeschwindigkeit!Sollte ich mal in den Schwarzwald kommen, können wir mal ne Runde laufen!Wie ist das Profil der Laufstrecke?
09 Apr 15 oleh anggota: carbonracer
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@carbonracer: bei mir auf dem Berg pack ich über 30min noch nicht. Deshalb bin ich ich hier in die Ebene. Strecke war "lol" stur eben im Kreis :-)
09 Apr 15 oleh anggota: Happy*to*be
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Sejarah Berat Badan Happy*to*be
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