|
0,6 кг, пол процента массы тела. Неплохо, но при моём весе можно лучше.
Поддам шагов с 20 до 22к, подрежу 100ккал поменяв сыр на менее жирный, и убрав 25 грамм макарошек с ужина.
4 недели пройдено, 8 недель впереди!
|
123,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,6 kg.
Sisa: 33,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2484 kkal
|
Lemak: 97,28g | Prot: 215,18g | Karb: 182,30g.
Makan Pagi: Капучино, Куриное Филе. Makan Siang: Балтимор Кетчуп Адмирал, Красные Помидоры, Куриный Фарш, Агрокомплекс Соус Майонезный Легкий 20%, Антон Палыч Сыр Легкий, Натуральный Продукт Масло Высокоолеиновое, Огурецы Сладкого Рассола, Крымхлеб Булочки для Гамбургеров. Makan Malam: Петелинка Филе Бедра Куриное, Каждый День Перья. Camilan/Lainnya: Ильинское Молоко Молоко 3,2%, Творог 5%. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|