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Hallo liebe Mitstreiter,
es tut sich was. Vielleicht noch nicht so arg auf der Waage, aber ich will mich wohler und nicht mehr so schwerfällig ungelenk fühlen. Seit heute bin ich im Fitnessstudio angemeldet. Der Plan ist 2-3mal in der Woche Kraft und Ausdauer zu trainieren und das zur Motivation auch zu tracken.
Ich wünsche Euch allen einen fröhlichen und optimistischen guten Start in die Woche. 🤗
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108,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 1 kg.
Sisa: 9,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1563 kkal
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Lemak: 92,69g | Prot: 67,73g | Karb: 110,50g.
Makan Pagi: Ja! Naturjoghurt, Milch 1,5%, Kaffee. Makan Siang: Grüne Paprika, Zwetschgen, Homann Hering in Gelee, Wurstaufschnitt, Ditsch Laugen-Croissant. Makan Malam: Aldi Bacon, Kupfer Nürnberger Stadtwurst, Maggi Delikatess Soße zu Braten, Hengstenberg Mildessa Mildes Sauerkraut , Pfanni Semmel Knödel . Camilan/Lainnya: Milram Frühlingsquark 7-Kräuter . lagi...
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3527 kkal
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Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 45 menit, Fitness (Workout) - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
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