|
och manno, ich war schon so gut - muß wieder besser werden -
|
56,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,4 kg.
Sisa: 4,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1097 kkal
|
Lemak: 38,32g | Prot: 52,15g | Karb: 136,43g.
Makan Pagi: K-Classic Rohschinken Light, Kerrygold Halbfettbutter, Aldi Steinofenbrötchen, Kaffee. Makan Siang: Alpro Soya Cuisine, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Krautwickel. Makan Malam: K-Classic Rohschinken Light, Chicoree, Honig, Zimt, Chia-Samen, Banane, Haferflocken, Kaufland Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. Camilan/Lainnya: Duc De Coeur Crêpes Au Chocolat, Teekanne Ingwer-Lemon. lagi...
|
|
1634 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam dan 30 menit, Pijat - 1 jam, Cuci Piring - 30 menit, Memasak - 1 jam, Istirahat - 11 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|