|
Минус 650 грамм за 18 дней
- 4 см в груди
- 2 см в талии
- 3 см под грудью
- 2 см живот
- 2 см ягодицы
- 1 см бедро
Итого минус 14 см суммарно
Не стремлюсь к быстрым результатам, такой темп устраивает. И почти без минуса на весах какой минус по см. 👌
|
74 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,8 kg.
Sisa: 14 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 September 2023:
|
1441 kkal
|
Lemak: 74,90g | Prot: 56,25g | Karb: 130,67g.
Makan Pagi: КМК Котлеты Куриные, Запеченая или Вареная Полента, Шампиньоны в Сметане. Makan Siang: Campina Сливки Порционные, У Палыча Омлет с Ветчиной и Овощами, AXA Зерновой Батончик с Молочным Шоколадом. Makan Malam: Рис Вареный, Вестер Отбивная Куриная, Сливочное Масло, Персики, Папа Карло Салат с Курицей и Ананасами, Клубника, Metro Chef Креветочные Чипсы. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|