|
Suht hyvin pysynyt paino samoissa, vaikka en ole sen enempää seurannut ruokailuja. Tästä on hyvä aloittaa viikko!
|
103,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,7 kg.
Sisa: 18,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 25 September 2023:
|
2159 kkal
|
Lemak: 69,98g | Prot: 86,22g | Karb: 291,84g.
Makan Pagi: Banaanit, Nalle Pikakaurapuuro, Maapähkinävoi. Makan Siang: Rainbow Kikherneet Luomu, Rainbow Pesto Alla Genovese, X-Tra Salaattijuusto 20%, X-Tra Fusilli Pasta. Makan Malam: Rainbow Tomaattimurska Valkosipuli, Pirkka Herne-Maissi-Paprika, Porkkanat, Rainbow Kikherneet Luomu, Rainbow Fusilli. Camilan/Lainnya: Kotimaista Pikakaurapuuro, Pakkasmarja Kuningas Marjasekoitus, Valio Karviais-Boysenmarja Keitto, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Omena (Granny Smith), Banaanit, Maapähkinävoi. lagi...
|
|
2913 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 33 menit, Tidur - 6 jam dan 57 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|