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Maaan...wird Zeit das es Wochenende wird...
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90 kg
Sejauh ini Berkurang: 1 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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3992 kkal
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Lemak: 240,68g | Prot: 123,74g | Karb: 329,59g.
Makan Pagi: Fürstenklasse Frischei-Waffeln, Gut & Günstig Quark 40%, Kaffee, Milchkaffee, Le Crobag Schoko-Croissant. Makan Siang: Edeka Mexikanische Gemüsemischung, Putengeschnetzeltes. Makan Malam: Fürstenklasse Frischei-Waffeln. Camilan/Lainnya: Walkers Shortbread. lagi...
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4268 kkal
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Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 10 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Mengemudi - 2 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 10 jam, Cardio - 30 menit, Istirahat - 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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berat badan stabil
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 Komentar
Warum, ironfriend ? Irgendwas Spezielles am Wochenende geplant ?
27 Mar 15 oleh anggota: AirlineGirl72
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27 Mar 15 oleh anggota: ironfriend
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Wer rastet, wird rosten :-)
27 Mar 15 oleh anggota: AirlineGirl72
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Schöne Frau, ich habe eine 80 Stunden-Woche hinter mir... ich hab das Rosten jetzt mal verdient..;-)
27 Mar 15 oleh anggota: ironfriend
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Ausserdem ist heute Leg/Shoulder-Day...da kann ich die nächsten 48 Stunden eh nicht viel machen...lol
27 Mar 15 oleh anggota: ironfriend
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Ohhhhhh, so ein Kompliment wie " schöne Frau " geht ja runter wie Öl :-). Ja, war eigentlich Spaß, aber ich verstehe das ! Ich bin auch unglaublich kaputt :-(.
27 Mar 15 oleh anggota: AirlineGirl72
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Sejarah Berat Badan ironfriend
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