Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Maret 2015
|
74,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,8 kg.
Sisa: 6,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3111 kkal
|
Lemak: 121,40g | Prot: 145,66g | Karb: 352,49g.
Makan Pagi: Plony Natury Płatki Owsiane Górskie, Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%, Olimp Gainerator. Makan Siang: Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem, Biedronka Polędwica Sopocka. Makan Malam: Marchewki, Olej, Śmietana 12%, Biała Mąka Pszenna (Uniwersalna), Jabłko, Pierś z Kurczaka, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Panierowana Smażona Ryba. Camilan/Lainnya: Kraina Wędlin Szynka Konserwowa, Biedronka Masło Ekstra, Hochland Ser Topiony Gouda, Chleb Tostowy, Serenada Ser Salami, Chleb Wieloziarnisty. lagi...
|
|
1826 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 menit, Istirahat - 15 jam dan 59 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan SereinQ
|