Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 September 2023
|
74,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 28,8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 September 2023:
|
1868 kkal
|
Lemak: 67,91g | Prot: 149,89g | Karb: 160,17g.
Makan Pagi: Hacendado Queijinhos Light, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Hacendado Muesli Crunchy Chocolate, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Makan Siang: Mercadona Doce de Morango 0% Açúcares Adicionados, Saloio Requeijão Light, Arroz Branco (Médio, Cozido), Carne de Peru (Cozido, Assado), Mercadona Sopa Legumes. Makan Malam: Tangerinas, Azeite, Farinha Branca, Tripas, Arroz Branco (Médio, Cozido), Batatas Fritas, Rojões. Camilan/Lainnya: Mercadona + Proteínas Mirtilos, Mercadona + Proteínas Morango, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Continente + Proteína Baunilha, Mercadona Chocolate Negro 85%, Mercadona Chocolate Negro 85%. lagi...
|
|
2336 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 25 menit, Latihan Beban (Sedang) - 28 menit, Duduk - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 7 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Artalmo
|