|
Вчера сдала биоимпеданс, зафиксировала 17,4% жира, АКМ 25,2 кг против 22,4 в прошлом году, что радует. Но чистым мясом без воды набрано всего около 600г🥲
На эмоциях пережрала на 2300 ккал, сегодня залило. Но и 26 тыс. шагов и час кардио должны помочь это пропустить без последствий😁
|
53 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,5 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 September 2023:
|
1238 kkal
|
Lemak: 22,42g | Prot: 108,41g | Karb: 153,36g.
Makan Pagi: Alpro Молоко Ванильный Пломбир, Вареное Яйцо, Ласка Майонезный Соус Постный, Приготовленный Яичный Белок, Ehrmann Протеиновый Шоколадный Пудинг без Сахара , Оладьи шоколадно протеиновые. Makan Siang: Здравник Цикорий Растворимый, Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный , Лента Тунец Рубленый в Собственном Соку, Фуджи Онигири с Тунцом. Makan Malam: ВкусВилл Манго, Ашан Плов Овощной, Bootybar Протеиновый Батончик Шоколадный Брауни, Индилайт Грудка Индейки Отварная, Картофель Отварной. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|