|
bol bol ot ye fit olursun yağ yakarsın dediler, olsa bizim sarı kız olurdu bende hala tık yok :))
|
75 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1218 kkal
|
Lemak: 48,40g | Prot: 48,94g | Karb: 157,93g.
Makan Pagi: Hazır Kahve(Tozdan yapılmış), Yeşil Çay, Kaşarlı Tost, Sade Krep. Makan Siang: Pişmiş Patlıcan, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Ezogelin Çorbası. Makan Malam: Dana Etinden Yapılan Köfte, Çiğ Köfte, Yayla Çorbası, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş). Camilan/Lainnya: Mandalina, Torku Mevlana Şekeri, Eti Karam Bitter. lagi...
|
|
2544 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Hiking - 1 jam, Istirahat - 2 jam, Tidur - 12 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
 Komentar
gerçekten, "sadece ot yiyerek zayıflayabiliyorsak inekler neden şişman derler" değil mi? por yapmadıkları için mi acaba?
27 Mar 15 oleh anggota: Ayhan.Bolukbasi
|
tamam onlar yapmıyor bol bol çiğneme sporu yapıyorda ben + sporda yapıyorum :))
30 Mar 15 oleh anggota: seyhan78
|
30 Mar 15 oleh anggota: Ayhan.Bolukbasi
|
evet yeni bir pazartesi :))
30 Mar 15 oleh anggota: seyhan78
|
yediğim bir işe yaramayacak gibi çünki gece çalışmaya gideceğim..
30 Mar 15 oleh anggota: kafkas01
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan seyhan78
|