|
Ну что, мини-отпуск закончился. Вес не прибавился, что очень хорошо, ибо кое кто очень хорошо кушал и вообще не считал калории 😅. Зато в бассейне я провела больше времени нежели на суше 😎. Оказывается я панически боюсь медуз, а там их было ну очень много. Потому и бассейн.
Но всё когда-то заканчивается, вот и первый рабочий день пришёл.
|
99 kg
Sejauh ini Berkurang: 45 kg.
Sisa: 39 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 September 2023:
|
1823 kkal
|
Lemak: 79,55g | Prot: 155,18g | Karb: 103,19g.
Makan Pagi: Изолят Соевого Белка, Залесский Фермер Снежок Фермерский . Makan Siang: Коломенское Батон Пшеничный с Отрубями, Жареные или Запеченные Куриные Бедра. Makan Malam: Две Палочки Лапша Удон с Курицей и Овощами. lagi...
|
|
2533 kkal
|
Latihan:
Aerobik - 4 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 36 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|