|
Adım adım
|
89,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,6 kg.
Sisa: 14,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 September 2023:
|
1795 kkal
|
Lemak: 81,92g | Prot: 108,79g | Karb: 142,03g.
Makan Pagi: Bacon Beef, Avocado, Boiled Egg, Mestemacher Pumpernickel, Green Olives. Makan Siang: German Style Potato Salad, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Scallions or Spring Onions , Lettuce, Arifoğlu Susam, Boiled Egg, Tat Mantar Konservesi, Soy Sauce, Olive Oil , Honey. Makan Malam: Avocado, Vegetable Salad (Tossed Without Dressing), Olive Oil , Dardanel Light Suda Ton, Красный Октябрь Мишка Косолапый, Vegetable Salad (Tossed Without Dressing), Rose Wine. lagi...
|
|
2572 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 25 menit, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan alex_cdmr
|