|
Сделаю замеры сегодня, пока настрой есть после бега) ОГ 82, ОТ 61(!), ОБ 93, ОНЖ непонятно как мерить, вроде 74, ляхи 52 правая и 53 левая. Люблю дни после разгрузочных(вчера на 1300 поела и всего 100 углей), ничего лишнего😁
|
52,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,2 kg.
Sisa: 1,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 06 September 2023:
|
1406 kkal
|
Lemak: 37,73g | Prot: 121,35g | Karb: 123,18g.
Makan Pagi: SPAR Рулет Меренговый с Фисташковым Орехом, Сиртаки Фета, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы с Витаминами, Авокадо Авокадо, Асто Горбуша Слабосоленая. Makan Siang: Ehrmann Протеиновый Шоколадный Пудинг без Сахара , Exponenta Bio Skyr Страчателла Пломбир, ВкусВилл Сырники Мини, Цветная Капуста, Перекресток Виноград Сушеный (Изюм), Alpro Молоко Ванильный Пломбир, Русский Цикорий Цикорий Растворимый Капучино. Makan Malam: ВкусВилл Collagen Bar Клубничное Мороженое, Перекресток Персик, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Куриное Филе Жареное без Масла, Лента Салат Витаминный, Виктория Скоблянка. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|