Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Maret 2015
|
75,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,3 kg.
Sisa: 7,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3237 kkal
|
Lemak: 63,46g | Prot: 155,81g | Karb: 511,23g.
Makan Pagi: Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Olimp Gainerator. Makan Siang: Kraina Wędlin Polędwica Łososiowa, Chleb, Biedronka Wafle Ryżowe Wieloziarniste. Makan Malam: Udko Kurczaka (Spożyte bez Skórki), Hortex Warzywa na Patelnię Włoskie, Kupiec Ryż Biały Długoziarnisty, Kujawski Olej, Lubella Makaron Świderki, Zupa Pomidorowa. Camilan/Lainnya: Mleczna Dolina Maślanka Naturalna, Olimp Gainerator, Delikate Twaróg Chudy (Nowe Wydanie), Tort Czekoladowy. lagi...
|
|
2125 kkal
|
Latihan:
Cardio - 8 menit, Latihan Beban (Sedang) - 35 menit, Istirahat - 15 jam dan 17 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 8,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan SereinQ
|