|
Итак, первый день прям отдыхательной недели, час побегала, час потренила дома со смешными весами а-ля 7-8 кг(тело такое: это что вообще было, затянувшаяся разминка? Где сам тренинг-то?», полчаса потянула шпагаты. Вот такая вот разгрузка😂
Завтра впервые пойду на тренировку вживую к своей-подруге из категории woman fisic, узнаю, светит ли мне вообще что-нибудь в бикини и нюансы по технике)
Жрать не тянет на жиросжигателе, что особенно приятно, когда вечером хочешь ресторанного пищевого разврата😈 Ну и взвешивание дневное, почти на голодный желудок, с утра было 53,5)
|
52,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,2 kg.
Sisa: 1,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 04 September 2023:
|
2124 kkal
|
Lemak: 95,57g | Prot: 90,13g | Karb: 128,12g.
Makan Pagi: Bombbar Батончик Глазированный «Фундучное Пралине», SPAR Рулет Меренговый с Фисташковым Орехом. Makan Siang: Чернослив, Цикорий, Новая Деревня Шоколадный Молочный Коктейль 2,5%, Запеканка с черешней, Ehrmann Протеиновый Шоколадный Пудинг без Сахара, Балтийский берег Форель Слабосолёная Филе-Кусок, Сиртаки Фета, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы с Витаминами, Огурец (с Кожурой), Авокадо Авокадо. Makan Malam: Ketch Up Шоколадный Флан, Villa Krim Вино Розовое Muscat Riviera , Bruni Вино Белое Сухое, Хачапури Салат из Шпината, Болгарского Перца и Листового Сыра, Пахвала Хачапури по-Мегрельски. lagi...
|
Kehilangan 10,5 kg dalam 1 minggu
|