Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 September 2023
|
80 kg
Sejauh ini Berkurang: 17,5 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 04 September 2023:
|
2338 kkal
|
Lemak: 63,65g | Prot: 198,13g | Karb: 232,56g.
Makan Pagi: Haşlanmış Yumurta, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Makan Siang: Tavuk Göğüs Eti, Efsane Baldo Pirinç. Makan Malam: Zeytinyağı, Taze Fasulye, Spagetti, Tavuk Göğüs Eti. Camilan/Lainnya: Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Domatesler, Spagetti, Tavuk Göğüs Eti. lagi...
|
|
3174 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 5 menit, Bak Mandi - 15 menit, Cuci Piring - 15 menit, Memasak - 10 menit, Mengemudi - 2 jam, Samsung Health - 10 jam dan 30 menit, Alat Olahraga - 5 menit, Latihan Beban (Sedang) - 2 jam dan 40 menit, Kerja - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan jaankat
|