|
Вчера перебрала с углями, так что вот) Самочувствие не айс, иду в зал без обычного энтузиазма и готовности к 5-6 подходам…сделаю всё по 3, пожалуй. На лайте, давно такого не было😁
|
53 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,5 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1698 kkal
|
Lemak: 51,71g | Prot: 129,28g | Karb: 169,74g.
Makan Pagi: Bombbar Energy Orange, Tree Of Life Casein, Koska Рахат-Лукум. Makan Siang: Магнит Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Здравник Цикорий Растворимый, Арбуз, Простоквашино Молоко 2,5%, Ля Фантази Оладьи из Печени с Начинкой, Ля Фантази Салат Курица с Грибами, Черешня, Капуста Тушеная с Грибами, Магнит Слива. Makan Malam: Сливы, Natur Foods Груша Вяленая, Арбуз, Global Village Горошек Зелёный Консервированный, Ля Фантази Оладьи из Печени с Начинкой, Цветная Капуста, Магнит Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Древо Жизни Гранола Шоколадная с Бананом, Ehrmann Пудинг Шоколадный High Protein , Русский Цикорий Цикорий Растворимый Капучино, Bombbar Протеиновая Смесь для Приготовления Блинов Малина, Яичный Белок, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы с Витаминами, Савушкин Продукт Сыр "Брест-Литовск Легкий", Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Манго-Чиа, ВкусВилл Творог Пластовой Обезжиренный, Bombbar Протеиновый Батончик Pudding. lagi...
|
Memperoleh 5,6 kg dalam 1 minggu
|