Jurnal lippolino, 29 Agu 23

Guten Morgen zusammen 🙋‍♀️☕. Es ist zwar wieder nur ein kleiner Schritt, aber dafür in die richtige Richtung 😁 Ich wünsche euch einen schönen Tag.

75 kg Sejauh ini Berkurang: 27,6 kg.    Sisa: 5 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

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1937 kkal

Lemak: 95,51g | Prot: 78,30g | Karb: 190,18g.   Makan Pagi: Gut Ponholz Cervelatwurst, Weintrauben, Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Lidl Kürbiskernbrot. Makan Siang: Fin Carré Way To Go Zartbitterschokolade Pecan Kokos, Gut & Günstig Mittelalter Gouda, Tomaten, Gurke (mit Schale), Milbona Schmelzkäse Cremig Leicht, Lidl Körnerglück. Makan Malam: BioBio Bergkäse (20g), Aldi Bierschinken, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Kerrygold Extra Ungesalzen, Tomaten, Lidl Kürbiskernbrot. Camilan/Lainnya: Fin Carré Way To Go Zartbitterschokolade Pecan Kokos. lagi...

2746 kkal

Latihan: Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam dan 30 menit, Kettlebell - 6 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 27 menit, Elliptical - 20 menit, Menonton Televisi - 5 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 37 menit. lagi...