Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Maret 2015
|
74 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,5 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3320 kkal
|
Lemak: 124,25g | Prot: 154,08g | Karb: 390,45g.
Makan Pagi: Olimp Gainerator, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%. Makan Siang: Kotlin Ketchup Łagodny 60% Mniej Kalorii, Chleb, Jajko, Flora Light. Makan Malam: Kruszwica Masło Roślinne, Kujawski Olej, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Złota Rybka Filety Rybne z Sosem Szpinakowym. Camilan/Lainnya: Tesco Mleko 0,5%, Olimp Gainerator, Tesco Value Tropical Muesli, Kruszwica Masło Roślinne, Włoszczowa Jogurt Naturalny, Cukier, Włoszczowa Twaróg Półtłusty, Kujawski Olej, Biała Mąka Pszenna (Uniwersalna). lagi...
|
|
2029 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 35 menit, Istirahat - 15 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan SereinQ
|