|
Ог 83, от 62,5, онж 76, об 93(😭), ол 53
|
52,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,8 kg.
Sisa: 1,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1757 kkal
|
Lemak: 50,93g | Prot: 120,17g | Karb: 211,07g.
Makan Pagi: Bootybar Протеиновый Батончик Кокосовый Крем, Fitness Formula BCAA 2:1:1, Арбуз. Makan Siang: Перекресток Виноград Сушеный (Изюм), Alpro Молоко Ванильный Пломбир, Зеленая Линия Сырники Творожные, Ehrmann Протеиновый Шоколадный Пудинг без Сахара . Makan Malam: Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы с Витаминами, Hochland Сыр Плавленный с Грибами, Здравник Цикорий Растворимый, Ильинское Молоко Молоко 3,2%, Арбуз, Магнолия Шашлык из Индейки Жареный, Цветная Капуста, Котлеты из Трески, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Говядина Тушеная, ВкусВилл Рагу Овощное с Говядиной. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|