|
Ну, наконец-то и на весах что-то сдвинулось с мёртвой точки) Начало слегка просвечивать сечение дельт и детализация ягодичных и зпб в наклоне, даже крепления хорошо видны в нужном свете)
С сегодняшнего дня добавляю комплекс с йохой, и с завтрашнего отменяю кольцо. Буду следить за гормонами со след. месяца)
|
53,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,8 kg.
Sisa: 2,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1369 kkal
|
Lemak: 51,05g | Prot: 134,61g | Karb: 82,58g.
Makan Pagi: Tree Of Life Casein, Сливы, Fitness Formula BCAA 2:1:1. Makan Siang: Фуджи Онигири с Тунцом, Bootybar Протеиновый Батончик Печенье с Бельгийским Шоколадом, Перекресток Виноград Сушеный (Изюм), Огурец (с Кожурой), Простоквашино Творог 2%, GEON Wow Chips, Егор Иваныч Рагу Овощное с Говядиной. Makan Malam: Магнит Персик, Шоколадница Штрудель Яблочный, Магнолия Шашлык из Индейки Жареный, ВкусВилл Рагу Овощное с Говядиной, Tasty Life Протеиновый Батончик в Глазури Моккачино. lagi...
|
Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
|