|
Just did a double work out 1.5 hours this am and another hour work out this evening. Hopeful to see some great results this month :)
|
64,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,8 kg.
Sisa: 5,4 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
|
1604 kkal
|
Lemak: 36,43g | Prot: 158,26g | Karb: 158,15g.
Makan Pagi: TLC Fruit & Grain Bars- Dark Chocolate Coconut, Health Nut, Wheybolic Extreme 60 - Chocolate, Bananas, Red Bull Sugar Free, Hard Cooked Peeled Eggs. Makan Siang: Boneless Skinless Chicken Breast Fillets. Makan Malam: Cool Breeze Smoothie, egg. lagi...
|
|
2778 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 1 jam, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 15 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 50 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 20 menit, Istirahat - 4 jam dan 55 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Tidur - 7 jam dan 40 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,6 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Way to go buddy. I see you having some awesome results for sure. Keep it going!
01 Okt 09 oleh anggota: Pking
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan danaleecc
|