Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Maret 2015
|
75,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,2 kg.
Sisa: 7,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2679 kkal
|
Lemak: 67,92g | Prot: 158,71g | Karb: 352,15g.
Makan Pagi: Olimp Gainerator, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%. Makan Siang: Tesco Wafle Ryżowe Naturalne, Kraina Wędlin Polędwica Łososiowa, Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem. Makan Malam: Cukier, Czerwona Papryka, Pieczony lub Zapiekany w Panierce lub Mące Kotlet Schabowy, Kotlet Schabowy w Panierce, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Hortex Warzywa na Patelnię Włoskie, Kupiec Ryż Biały Długoziarnisty, Kujawski Olej, Udko Kurczaka (Spożyte bez Skórki). Camilan/Lainnya: Tesco Value Tropical Muesli, Mleczna Dolina Maślanka Naturalna, Delikate Twaróg Chudy (Nowe Wydanie), Olimp Gainerator, Jabłko, Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem, Olimp Gainerator. lagi...
|
|
1898 kkal
|
Latihan:
Cardio - 8 menit, Istirahat - 15 jam dan 52 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan SereinQ
|