|
Корректировка после бега. Наконец-то начала проходить боль в левой икре, получилось нормально ускориться без завалов и тормозов, чуть не всплакнула от счастья, аж до мурашек пробрало. А вот вчерашние 2 кг арбуза сыграли злую шутку, сегодня придётся лечить жкт😅
|
54 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1615 kkal
|
Lemak: 41,15g | Prot: 118,34g | Karb: 169,99g.
Makan Pagi: Арбуз, Виктория Скоблянка, Простоквашино Сметана 15%, Виктория Салат из Куриной Грудки. Makan Siang: Fish House Тунец Консервированный в Собственном Соку, Огурец (с Кожурой), Tasty Life Протеиновый Батончик в Глазури со Вкусом Малиновый Пломбир, Белый Город Молоко 2,5%, Dr. Korner Хлебцы Имбирь и Лимон, ВкусВилл Йогурт Фруктовый Клубника 2,5%, ВкусВилл Сырники из Творога 5%. Makan Malam: Сиртаки Фета, Простоквашино Сметана 15%, Куриная Грудка Отварная, Арбуз, Агро-Альянс Кукурузная Крупа, Цветная Капуста на Пару, Maggi Нежное Филе Куриной Грудки с Томатами и Базиликом . lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|