Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Maret 2015
|
80 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 15 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1726 kkal
|
Lemak: 69,17g | Prot: 174,98g | Karb: 102,72g.
Makan Pagi: Сахар, Помидоры, Здравник Цикорий Растворимый, Сыр Тильзитер, Простоквашино Творог 2%, Омлет или Яичница, Огурец (с Кожурой). Makan Siang: Куриный Суп Лапша, Салат из Помидоров и Огурцов, Апельсин, Куриные Крылышки с Кожей , Мясновъ Шашлык из Филе Грудки в Соусе Терияки. Makan Malam: Куриное Филе, Орехи Кешью, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой). Camilan/Lainnya: Хлеб Черный, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Домик в деревне Молоко 0,5%. lagi...
|
|
3066 kkal
|
Latihan:
Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 30 menit, Berdiri - 5 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 4 jam, Duduk - 2 jam, Istirahat - 4 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ludmilamo
|