Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Agustus 2023
|
75,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 27,3 kg.
Sisa: 0,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2324 kkal
|
Lemak: 103,76g | Prot: 165,85g | Karb: 168,92g.
Makan Pagi: Hacendado Queijinhos Light, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Continente Equilibrio Skyr Morango. Makan Siang: Batatas Fritas Caseiras, Leitão. Makan Malam: Pão com Chouriço. Camilan/Lainnya: Mercadona + Proteínas Morango, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Continente + Proteína Baunilha, Bolo de Bolacha. lagi...
|
|
2184 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Duduk - 8 jam, Istirahat - 7 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Artalmo
|