Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Maret 2015
|
78,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,5 kg.
Sisa: 13,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1754 kkal
|
Lemak: 104,58g | Prot: 88,45g | Karb: 122,14g.
Makan Pagi: Стародворские Колбасы Колбаса Русская, Велком Колбаса Брауншвейгская, Помидоры, Сахар, Огурец (с Кожурой), Здравник Цикорий Растворимый, Омлет или Яичница, Сыр Тильзитер. Makan Siang: Салат из Помидоров и Огурцов, Рамфуд Заливное с Языком, Суп с Фрикадельками. Makan Malam: Апельсин, Мираторг Тушеное Мясо, Приготовленные Грибы (с Жиром), Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой). Camilan/Lainnya: Золотой Стандарт Натуральный Пломбир, Грецкие Орехи, Домик в деревне Молоко 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Клубника. lagi...
|
|
2280 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam, Duduk - 2 jam, Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 20 menit, Istirahat - 11 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ludmilamo
|