|
Весьма непонятные колебания всю неделю. Ни то ни сё, несмотря на то, что я умудрилась съездить к бабушке и даже не выпасть из дефицита. Ну чтош, пока просто продолжаю. 1600-1700 всё равно достаточный дефицит при каждодневном тренинге, уменьшать точно не вариант.
|
54,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 3,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1372 kkal
|
Lemak: 45,55g | Prot: 120,88g | Karb: 106,31g.
Makan Pagi: Пятерочка Яблоко Сезонное , Приготовленный Яичный Белок, Приготовленный Яичный Желток, Здравник Цикорий Растворимый, Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный , Простоквашино Сливки 10%, Пять Плюсов Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Сиртаки Фета, Авокадо Авокадо Хасс, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные, Просто Форель Слабосоленая. Makan Siang: Bootybar Bailey's & Brazil Nut, Нам Ням Ролл с Куриной Грудкой, Bootybar Протеиновый Батончик Кокосовый Крем. Makan Malam: Магнит Слива, Рис Вареный, Пятерочка Яблоко Сезонное , Соевый Соус, Сваля Творог 0,5%, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Манго-Чиа . lagi...
|
Kehilangan 7,7 kg dalam 1 minggu
|