|
Gym Scale...Yes I said gym! Went back today.
|
121,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 49,9 kg.
Sisa: 16,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1689 kkal
|
Lemak: 71,93g | Prot: 106,87g | Karb: 162,33g.
Makan Pagi: rice a roni, Special K Protein Meal Bar - Double Chocolate. Makan Siang: Marathon Protein Bar, american cheese. Makan Malam: Original Texas Toast Garlic & Butter Flavored Croutons, Light Ranch Reduced Fat Dressing, Rice Noodles, Real Bacon Bits, Tortilla Strips - Santa Fe Style, French Fried Onions, colby, Chicken Breast for Fajitas, salad. Camilan/Lainnya: BBQ Soy Crisps. lagi...
|
|
3885 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 35 menit, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Istirahat - 7 jam dan 30 menit, Duduk - 7 jam dan 55 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,3 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
29 Jul 11 oleh anggota: nolechick
|
30 Jul 11 oleh anggota: coachcj8
|
Yeah you are back in the groove!
01 Agu 11 oleh anggota: windrider
|
02 Agu 11 oleh anggota: AlyssaWannabe
|
Congrats on getting back into the swing of the gym routine - you've achieved amazing results already and have no doubt that you can reach your goals. Keep up the great work!
02 Agu 11 oleh anggota: Sheonamcc
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rnbigguy
|