|
ОГ 83,ОТ 63, ОЖ 76,5, ОБ 94, ОЛ 54
После пробежки испарились ещё 400 г веса🤔
|
53,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,9 kg.
Sisa: 2,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1131 kkal
|
Lemak: 23,03g | Prot: 123,95g | Karb: 106,65g.
Makan Pagi: Surf Coffee Лимонад Арбуз, Tree Of Life Casein. Makan Siang: Ёбатон Протеиновый Батончик Айриш Крим, Магнит Помидоры Черри, Ашан Шашлык из Индейки , Огурец (с Кожурой), Tasty Life Протеиновый Батончик в Глазури со Вкусом Малиновый Пломбир. Makan Malam: Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Капуста Тушеная, Арбуз, Цветная Капуста. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|