|
dachte, heute sieht es besser aus, da ich nicht genascht hab und über den tag kaum hungergefühl hatte - aber es ist ja noch im rahmen - trotzdem ärgere ich mich immer wieder -
|
57,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,5 kg.
Sisa: 5,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1326 kkal
|
Lemak: 46,40g | Prot: 73,69g | Karb: 153,18g.
Makan Pagi: Milch 1,5%, Bananen, Layenberger Low Carb Müsli. Makan Siang: Hengstenberg Rotkohl Traditionell, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Roulade, Quellbrunn Mineralwasser Medium. Makan Malam: Farmer Cashewkerne, Haferflocken, Kiwi, Leinsamen, Chia-Samen, Zimt, Naturjoghurt. Camilan/Lainnya: Kinder Riegel (12.5g). lagi...
|
|
1806 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 1 jam dan 30 menit, Menonton Televisi - 3 jam, Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 15 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Memasak - 40 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit, Istirahat - 10 jam dan 5 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|