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obwohl meine Waage irgendwie spinnt, ich nehme nach mehrmaligen Wiegen ( lach) nun doch das Gewicht an und freue mich - als nächstes kommt eine neue Waage her -
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57,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,7 kg.
Sisa: 5,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1100 kkal
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Lemak: 48,47g | Prot: 62,76g | Karb: 101,64g.
Makan Pagi: Layenberger Low Carb Müsli, Bananen, Fettarmer Naturjoghurt, Kaffee. Makan Siang: Hackbraten, Struik Erbs Püree. Makan Malam: Knäckebrot, Mühlenhof Delikatess Bacon. Camilan/Lainnya: Crepe mit Schokoladenfüllung, Orangen. lagi...
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1715 kkal
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Latihan:
Menonton Televisi - 3 jam, Fitness (Workout) - 5 menit, Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 15 menit, Mencuci Pakaian - 10 menit, Memasak - 40 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit, Istirahat - 12 jam dan 20 menit. lagi...
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Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
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